8 راه براي از بين بردن واريس در خانه

خبرگزاري آريا -
جوراب هاي واريس ممکن است بيشتر از ساير انواع درمان خانگي مفيد باشد
نشستن يا ايستادن طولاني به گردش خون آسيب مي رساند، رگ هاي واريس و تورم پا ايجاد مي شود. آمار نشان مي دهد که رگ هاي واريسي بيش از 20 درصد بزرگسالان در ايالات متحده را تحت تاثير قرار مي دهند. در مراحل اوليه، راه هايي براي کاهش شدت علائم و جلوگيري از پيشرفت وريد هاي واريسي وجود دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

بسياري از اين روش ها را مي توان در خانه استفاده کرد.
همانند ساير مشکلات بهداشتي، بايد رگهاي واريسي به درستي درمان شوند. در اين مطلب براي شما رايج ترين و موثرترين روش ها براي مقابله با توسعه واريس است.
1. ارتفاع پا
اگر در مراحل اوليه رنج مي بريد، مي توانيد علائم وريدهاي واريسي و تورم پا را به طور چشمگيري کاهش دهيد. براي درمان ارتفاع پا بايد موثر باشد، شما بايد پاهاي خود را بالاتر از سطح قلب خود قرار دهيد. سعي کنيد آنها را در اين موقعيت حداقل 20 دقيقه 3-4 بار در روز نگه داريد.
2. جوراب هاي واريس
جوراب هاي واريس در طول روز ممکن است بيشتر از ساير انواع درمان خانگي مفيد باشد. اگر در پاهاي خود احساس ناراحتي داشته باشيد، سعي کنيد از جوراب واريس استفاده کنيد.
آنها پاهاي شما را بسيار ضخيم تر از جوراب هاي معمولي مي پوشانند، آنها به رگه ها و عضلات پا کمک مي کنند تا خون را به طور موثرتري حمل کنند . تحقيقات نشان داده است که جوراب هاي واريس مي توانند باعث کاهش يا جلوگيري از تورم شوند. افرادي که زياد مسافرت مي کنند، در تمام طول روز به پا هستند و يا در يک ميز نشسته اند، معمولا جوراب واريس را براي کاهش تورم يا ناراحتي خريداري مي کنند.
هرچه بيشتر حرکت کنيد، سريعتر خون در رگهاي شما جريان دارد
3. رژيم غذايي و کنترل وزن
درست همانند ورزش منظم، رژيم غذايي پاسخ به بسياري از مسائل بهداشتي است.وقتي بدن در داخل سالم است، در خارج از بدن هم سالم است. غذاهاي حاوي ويتامين C و E که منبع عالي آنتي اکسيدان ها براي بدن شما است. ويتامين C براي توليد کلاژن و الاستين لازم است تا رگهاي شما قوي باشد. ويتامين E باعث مي شود که رگها کمتر از نوع واريس ظاهر شوند.
غذاهاي غني از فيبر را فراموش نکنيد زيرا آنها به جلوگيري از يبوست و کاهش فشار روي رگهاي شما کمک مي کنند. غذاهاي بيشتري را با جو، دانه کتان، نخود فرنگي، لوبيا، سيب و غذاهاي کامل دانه مصرف کنيد.
عادت هاي بد، فقدان ورزش، رژيم غذايي نامتعادل و شيوه زندگي بي تحرک مي تواند باعث ايجاد واريس شود. وزن خود را کنترل کنيد تا از فشار بيش از حد بر روي پاها جلوگيري کند.
4. داروهاي گياهي
يک مطالعه نشان داد که برخي از داروهاي گياهي ميتوانند تأثير مثبتي بر علائم نارسايي وريدي مانند تورم، گرفتگي و يا بيقراري داشته باشند. مکمل هاي غذايي مانند عصاره انگور ، روتين يا گياه به نام گوتو کلا ، به عنوان يک درمان خوب براي واريس شناخته مي شوند. آنها در قالب قرص ها، کپسول ها يا پماد موجود هستند.
قبل از مصرف هر مکمل گياهي با پزشک خود مشورت کنيد تا اطمينان حاصل کنيد که اين محصولات ايمن هستند و با هيچ دارويي که شما مصرف مي کنيد تداخل نداشته باشيد.
5. فعاليت فيزيکي
فعاليت بدني منظم، کليد درمان بسياري از مسائل بهداشتي است. در موارد وريدهاي واريسي، به ويژه کساني که در مراحل اوليه تشخيص داده مي شوند، فعاليت بدني يک اقدام پيشگيرانه خوب است. با اين حال، يک تمرين را انجام ندهيد که بر پاهاي شما تأثير بگذارد.
هرچه بيشتر حرکت کنيد، سريعتر خون در رگهاي شما جريان دارد. اين دقيقا همان چيزي است که شما نياز به تغيير احساسات ناخوشايند رگهاي واريسي داريد. تمرينات فيزيکي که گردش خون را افزايش مي دهند و براي درمان موثر هستند پياده روي روزانه، کشش، يوگا، و خم کردن يا چرخش مچ پا است.
6. تغييرات شيوه زندگي
تغييرات در شيوه زندگي شما مي تواند ناراحتي را که وريدهاي واريسي معمولا ايجاد مي کند را کاهش دهد. اجتناب از ايستادن يا نشستن طولاني مدت، موقعيت خود را به طور مرتب تغيير دهيد تا خون جريان پيدا کند. سعي کنيد بلند شويد و تمرينات کششي کوتاه را در صورت امکان انجام دهيد.
اجتناب از پوشيدن کفش پاشنه بلند براي مدت زمان طولاني.
7. ماساژ ملايم
ماساژ به گردش خون خوب در بدن شما، مخصوصا در پاها (که در آن اکثر واريس ها ظاهر مي شود) کمک مي کنند. تکنيک اصلي ماساژ رگهاي واريسي بايد ملايم باشد، از فشار بر رگهاي بزرگ، سلب کردن و خرد شدن جلوگيري شود. هنگام ماساژ دادن، از پاشنه پا به مچ پا استفاده کنيد. اگر احساس درد يا هر نوع ناراحتي مي کنيد، ماساژ را متوقف کنيد و پاهاي خود را بالا ببريد.
گرچه چنين ماساژ ملايم نميتواند به طور کامل رگهاي واريسي را کاهش دهد، مي تواند به طرز چشمگيري احساس ناراحتي را از بين مي برد.
از رايج ترين درمان هاي پزشکي براي وريدهاي واريسي ليزر است
8. براي واريس هاي بزرگ : ليزر
يکي از رايج ترين درمان هاي پزشکي براي وريدهاي واريسي ليزر است. اين روش معمولا هنگامي استفاده مي شود که هيچ يک از درمان هاي فوق موثر نباشد و تورم و ناراحتي بسيار ناخوشايند مي شود.
يک لوله با يک ليزر در انتها از طريق يک رگ بيمار عبور مي کند. ليزر ديواره رگ را گرم مي کند و ديواره هاي رگ را پر مي کند تا خون از آن عبور نکند. سپس وريد با يک دستگاه سلب کردن برداشته مي شود. چنين روش هايي باعث مي شود که کرم هاي کوچک بر روي پاها ايجاد شود و بسيار ساده تر از عمل جراحي منظم است.
گردآوري:بخش سلامت بيتوته


منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۴۴۶۲۳۹۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

روزنامه اسپانیایی: گل شهاب زاهدی شایسته بردن جایزه پوشکاش است

به گزارش خبرنگار مهر، تیم‌های فوتبال «آویسپا فوکوئوکا» و «گامبا اوزاکا» در هفته یازدهم جِی لیگ ژاپن جمعه ۱۴ اردیبهشت به مصاف هم رفتند که این بازی در پایان با تک گل شهاب زاهدی یک بر صفر به سود آویسپا به پایان رسید تا این تیم در پایان هفته یازدهم، ۱۵ امتیازی شود و به دلیل تفاضل گل بهتر نسبت به گامبا اوزاکا در رده نهم جدول قرار گیرد.

زاهدی در این بازی از فاصله ۷۰ متری موفق به باز کردن دروازه گامبا اوزاکا شد و خیلی از رسانه‌ها از گل او به عنوان یکی از نامزدهای بهترین گل سال (پوشکاش) یاد کردند.

روزنامه اسپانیایی مارکا در خصوص این گل نوشت: فیفا را خبر کنید. گل تماشایی از فاصله ۷۰ متری که باید نامزد دریافت جایزه پوشکاش شود.

کد خبر 6099705